[...] Lee z czarnym pasem w karate? Mogę Ci powiedzieć tylko tyle ile mi zrelacjonowała grupa Jesse Glovera. Ten człowiek miał drugi dan mistrzowski z Japonii. Karate uważano wtedy za jeden z lepszych stylów walki z zachodu. Wydaje mi się, że Ed Parker był jednym z pierwszych, który wprowadził karate do USA. Wydaje mi się, że ten człowiek źle [...]
[...] Wejścia Smoka widzimy ładną dźwignię z jego strony." Nie musiał ich ćwiczyć to jeden poza tym nie oceniał, poprostu miał rozpisane wady i zalety, gdy stworzyl JKD wtedy latwiej bylo mu zobaczyc jakie wady a jakie zalety maja tradycyjne sztuki walki, poniewaz JKD jest nie klasyczne nie odnosi sie do zadnej z tradycyjnych SW. To co [...]
Mnie najbardziej roz*****lają typy na siłowni, co raz na jakiś czas złapią fazę na siłkę, wtedy ćwiczą, ćwiczą, ale efektów zero. Oczywiście wysnuwają wnioski, że mają ch**ową genetykę i po prostu nie mogą przytyć. Kiedy radzę takim kolesiom, żeby ułożyli sobie dietę, bo na 3 domowych posiłkach typowemu ekto nie sposób urosnąć, zawsze słyszę [...]
[...] trudem 7-8, czyli po prostu ćwiczę stałym ciężarem do upadku mięśniowego. Przez 2 lata ćwiczyłem systemem 12,10,8,6, ale jednak stwierdzam, że teraz daję z siebie więcej niż wtedy. Do tego w systemie 4 x 10-8 widzę postępy, bo z treningu na trening dodaje sobie mały ciężar. Przykładowo, jeśli uda mi się wycisnąć na skosie 4 serie po pełne 10 [...]
[...] Ryszarda *****a, każdy szczegół techniczny był ważny. Poza tym jeździliśmy na treningi tym samym pociągiem do Kutna i nasze rozmowy dużo mi dawały i miał na mnie wielki wtedy wpływ (np od niego dowiedziałem sie po raz pierwszy o Katyniu a były to lata 1980-1981 o czym jeszcze nie wolno było myśleć nie mówiąc o mówieniu) ostro ćwiczyłem o [...]
Platynowa: zatem "okres szkolny" - zacząłem w szkole podstawowej (jeszcze 8 klas) i na treningu mogłem się wyszaleć więc poza byłem spokojny ... no prawie, poza tym wtedy byłem opętany karate i ćwiczyłem praktycznie zawsze - :D nawet jedząc napinałem się i rozluźniałem szybko mięśnie żeby były sprężyste ... a przed snem medytowałem żeby [...]
[...] az tak ograniczony czy poprostu udajesz. Gdybym podniosl reke po tej "wysokosci" trojkata, do czerwonej kropki, po linii przerywanej, wiesz jak daleko od ciala wtedy Bruce mialby lokiec??? Wez przeczytaj jeszcze raz: Zeby Wasze twierdzenie o "bliskosci reki do celu sie sprawdzilo" rece musialy by byc w jednej linii w pod [...]
[...] porozmieszczac w calym ulozeniu rak trojkaty od spodu itd. Linie biegnie od wzroku przeciwnika w cel, w srodek, twarzy, optymalnie, jesli nacelujesz ta linie na podbrodek to wtedy bedzie skosna co za tym idzie, nie ma mowy o trojkacie prostym, tym bardziej. "Jeśli trzymasz rękę wysoko, tak że znajduje się na linii wzroku to nie widzisz [...]
[...] te odzywki potem witaminy sobie zakupic i jechac z dieta na sucho jakis dluzszy czas. Wtedy pomysle o jakiejs Kreatynce czy czyms jeszcze lepszym i na pewno dam znac wtedy tutaj. Pozdrawiam, ///EDIT Miesiac w sensie, ze tu w Libanie bo tak to w Polsce ok 4/5 miesiecy ale to wtedy na sile robilem treningi i bez diety, wiec to co mi dalo [...]
[...] To już lepiej sobie przetłumaczyć że jest duży postęp na skosie . Co do poręczy to faktycznie gdybym oszczędził energię mógłbym coś więcej wywalczyć. Poczekamy do A-3 wtedy rozegram to po Twojemu Wodzu tu też masz cos nie tak z pamięcia? rozmawialismy o tym ze na 5 i mniej powt moze byc po prostu podchwyt Faktycznie było tak napisane. [...]
Własnie brakowało MC i wiosła. (A: MC+drążek nachwyt, wtedy zostaje przysiad (i ew uginanie), B: wiosło+drążek-można zmienić chwyt, i wtedy np przysiad i żuraw na nogi, wszystko po 2serie, albo inne kombinacje (2x wiosło czy co tam chcesz) - zobacz w linku FBW by georgu). Jeżeli chodzi o przysiad to najlepiej odwróć się bokiem do lustra i patrz [...]
[...] mit - ze mozna tylko 30g bialka/posilek nie ma czegos takiego! co do sesji cardio generalnie sa dwa rodzaje wysilkow -aerobowy - robiony w srednim hr (heart rate) 50-60% hrm wtedy to palisz fat -i anaerobowy - z tetnem bliskim 100% (90-95% hrm) kiedy to 'palisz' glikogen ten pierwszy trening to wszystko to co robisz w ciagu dnia [...]
[...] że oni nie mogli tego osiągnąć na Lafayu, bo tylko siłownia na to pozwala. Zupełnie mnie nie przekonuje. Wystarczy popatrzeć na stare greckie posągi. Czy uważasz, że ktoś wtedy machał sztangą? I robił MC? Raczej wątpie. A jednak uzyskiwali atletyczne sylwetki w kształcie litery V. No i co z tego, że cały dzień spędzali na pracy i jedli zdrowo? [...]
21dorian21 - spoko , sam tez tak wpisałem ze nie robie mc bo wtedy nie robiłem gdyz te cos mi ***lo i wolalem odstawić te cwiczenie jak narazie . Nie o to chodzi ze nie robie wcale , ale wtedy fakt miałem przerwę . Hubert81 - siła to sprawa indywidualna nie sądzisz ? ja myslę ze jestem bardziej po srodku tych co cwiczą bo sily niemam strasznie [...]
tylko wtedy przy piątkach wejdą większe ciężary prawda? a ja w tej chwili nie dołożę więcej niż 0,5-1 kg w przysiadach i MC, niezależnie ile powtórzeń raczej nie wykorzystam potencjału takiego treningu na siłowni mam skoki co 2,5 kg na sztangach (gotowe są) a na maszynach co 5; 7 lub 9 w niedzielę będę wiedziała jak będzie kurs wyglądał a co za [...]
[...] ( to jest na łydki ) 7. Wspięcia na palce w siadzie Co do pleców zrobie jak mówiłeś ze co 2 tydzien Mc i Wiosłowanie ale zamiast których ćwiczeń? Może zamiast 3? I wtedy dać je jako 2 ostatnie? i najpierw wiosłowanie potem MC na prostych? lub: Plecy 1. Ściąganie drążka wyciągu górnego nachwytem szeroko 2. Przyciąganie wąsko w poziomie [...]
[...] pudło z lodówki i wychodzisz z domu. Ponownie - odpada szybkie łapanie czegokolwiek na zasadzie "byle mieć co zjeść" albo co gorsza kupowanie w drodze do pracy - wtedy działa się typowo pod wpływem impulsu i robi głupoty (oparte na doświadczeniach własnych). Po kolejne - mam wrażenie biorąc pod uwagę sposób, w jaki komentujesz swoje [...]
[...] minut grał Bojan. Zlatan miał po meczu powiedzieć do Guardioli w szatni: "nie masz jaj, przy Mourinho jesteś gó****".Ponadto pochodzący z Bośni zawodnik przewrócił wtedy jedną z szafek. Sam przyznał, że był wtedy w strasznej furii, tracąc nad sobą kontrolę: "gdybym był Guardiolą, bałbym się". Koniec Zlatana Były gracz Ajaxu Amsterdam [...]
[...] Nie można się tylko pieprzyć z tym za bardzo ani czekać aż ostygnie bo nie będzie mocno plastyczny. Ja z reguły przy nowym ochraniaczy co najmniej 2 razy powtarzam proces bo wtedy jest zaj**iście dopasowany. No i zimnej wody do pudełka nalewam później żeby stwardniał. A jak jest za "szeroki" to wkładam bo między coś ciężkiego i np. ścianę i po [...]
s.m.p.a - Odżywka niestety odpada ze względu na trądzik. Co dałoby rade oprócz mięcha? Wiesz bananów to mogę zjeść nawet 5, ale nie wiem czy to ma sens, a jakie białko wtedy by dać to nie wiem bo pewno masz na myśli mięso, a ja mięso zostawiam na 45/godzinę po treningu. Chyba, jeśli nie masz na myśli białka zwierzęcego (akurat wtedy) to mógłbym [...]
kto pomoże ???
